Бенефити вежбања за здравље су велики и за физичко и за психичко здравље. Одлично је за кондицију, за енергију, за добра сан, лепо расположење, здравље физичко и ментално, за лепоту. Јачају се мишићи, равнотежа и свест. Бенефити су: боље држање, мање стреса, ментални фокус, јаче тело, боља циркулација и дисање, обликовано тело. Када се комбинује са правилном исхраном и кардио вежбама, пилатес, јога и шетња могу значајно допринети мршављењу.
Инструктор/Инструкторка за јогу.
Инструктор/Инструкторка за јогу.
Веома често чујемо да се пише или прича о личном развоју. О чему се заправо ради? Шта је то лични раст и развој, како се он реализује, како манифестује и зашто је битан?
Да ли имате обичај да седите поред реке, потока, гледате у воду и не мислите ни о чему? Или можда седите на ливади, травњаку и гледате пространство зеленила, плаветнила и осећате само дашак ветра? Или можда волите да идете у шуму и слушате цвркут птица? Како се осећате у тим тренуцима?
