Tag: хигијена

Психотерапија = ментална хигијена

Данас у модерно доба психотерапија није више табу тема, већ ментална хигијена коју треба практиковати редовно. Како се осећамо, шта мислимо, шта потискујемо, чега се бојимо – питања су чији се одговори крију дубоко у нама. Превише размишљања није добро,  исто као и континуирано потискивање одрећених осећања. Суочимо се са свим осећањима која су у нама,  радимо на томе да их се ослободимо или да их прихватимо.

Баланс исхране, активности и менталне хигијене

За здрав дух у здравом телу потребно је балансирати све што уносите у себе, почев од хране до мисли уз све активности и физичке и психичке. које практикујете.  Делује као фраза али на дуже стазе, ви сте оно што свакодневно једете, радите, мислите. Како најбоље избалансирати исхрану, активности и одржавати менталну хигијену  лекција  је која се континуирано учи. Оно што данас радите, то сте ви сутра. Зато будите данас паметни, да би сутра били здрави Једите умерено, вежбајте чило и смејте се јако. Циљ свега је постизање среће, зато идите тим путем вредно и заслужено стигните до њега.