Бенефити вежбања за здравље су велики и за физичко и за психичко здравље. Одлично је за кондицију, за енергију, за добра сан, лепо расположење, здравље физичко и ментално, за лепоту. Јачају се мишићи, равнотежа и свест. Бенефити су: боље држање, мање стреса, ментални фокус, јаче тело, боља циркулација и дисање, обликовано тело. Када се комбинује са правилном исхраном и кардио вежбама, пилатес, јога и шетња могу значајно допринети мршављењу.
За здрав дух у здравом телу потребно је балансирати све што уносите у себе, почев од хране до мисли уз све активности и физичке и психичке. које практикујете. Делује као фраза али на дуже стазе, ви сте оно што свакодневно једете, радите, мислите. Како најбоље избалансирати исхрану, активности и одржавати менталну хигијену лекција је која се континуирано учи. Оно што данас радите, то сте ви сутра. Зато будите данас паметни, да би сутра били здрави Једите умерено, вежбајте чило и смејте се јако. Циљ свега је постизање среће, зато идите тим путем вредно и заслужено стигните до њега.
Када одлучимо да се хранимо здраво и да тренирамо, почнемо да водимо рачуна и о уносу протеина, угљених хидрата и њиховој комбинацији а све у циљу наше лепоте и здраља. Па када то радимо и аматерски, мало по мало, све више читамо чланке на ту тему, слушамо савете у теретани, читамо спецификације суплемената, погледамо рекламе на друштвеним мрежама и слично. Интересовање се проширује оним темпом како нас резултати мотивишу.
Порука је: Бавимо се својим животом и ту нас чека толико посла да ћемо увек бити ангажовани на најбољи могући начин.
ЕВРОПСКА НЕДЕЉА СПОРТА У СРБИЈИ – БУДИТЕ АКТИВНИ
Будите активни – то је главна порука још једне Европске недеље спорта. Србија је домаћин ове кампање пети пут заредом, са више од 30 градова и општина које учествују у догађајима и активностима од 23. до 30. септембра.
На обронцима Фрушке горе, на 25 километара од Новог Сада и 75 километара од Београда, крај маја биће обележен несвакидашњим спортским догађајем, који ће обрадовати све љубитеље природе, бициклизма, здравог живота и спорта уопште. Од 20.05.2022. – 22.05.2022. Врдник ће постати центар бициклизма и спорта.
