Данас у модерно доба психотерапија није више табу тема, већ ментална хигијена коју треба практиковати редовно. Како се осећамо, шта мислимо, шта потискујемо, чега се бојимо – питања су чији се одговори крију дубоко у нама. Превише размишљања није добро, исто као и континуирано потискивање одрећених осећања. Суочимо се са свим осећањима која су у нама, радимо на томе да их се ослободимо или да их прихватимо.
- Лековити разговори
Психотерапија је у сржи терапија разговором, међутим, психотерапеути могу користити цели дијапазон метода, укључујући уметност, музику, импровизације и покрет. Психотерапија је корисна за појединце који се осећају преплављени животном ситуацијом, за појединце жељне личног раста и развоја, јачања на путу до остварења жеља, откривања властитих потенцијала. Лековити разговори се воде месецима и не доводе одмах до отварања, спознаје, увида и промене. Они се воде спонтано и често заврше тамо где и нисмо очекивали, Одведу нас на неке ствари за које нисмо ни знали да нас тиште, које су остале заробљене у некој фиоци наше душе.
- Избор психотерапеута
Битно је да је психолог неко ко вама одговара, да успева да вас отвори и да имате поверења у њега у сваком погледу. Можда је то препорука неког кога познајете, неког кога цените, неког ко је задовољан сеансама. Свакако, осим што је битно да је добар и искусан стручњак, битно је да вам одговара и по сензибилитету, да је довољно емпатичан за вас, да вас максимално разуме и слуша. Да ли је мушког или женског рода такође остаје вама на избор, битно је да вам стручњак као особа одговара и да желите са њим да сарађујете.
- Одлука о психотерапији
Одлука о одлуаску на психотерапију се не доноси лако, што због разних табуа, што због финансијских немогућности, што због других приоритета. Онда једном дође и то на ред, и то баш онда кад дође до менталног сагоревања. Кад више немате где да потискујете, и ваше тело и психа почињу да се буне. По устаљеној верзији догађања – тек када после упорног игнорисања малих сигнала у вашем желудцу који не може више да вари, када у нама цело тело вришти, када “пуцамо по шавовима” тек онда желимо да се ствари одмах промене и не питамо за цену. Међутим, психа је веома комплексна, осетљива и не може се преко ноћи преварити. На њеном опоравку се ради континуирано и постепено. Стога изаберите свог психолога, закажите термин и крените да радите на себи.
- Структуирана и постепена промена као резултат
Вишемесечни рад даје резултате. Нема разговора који ће преко ноћи моћи да преокрену наша уверења, навике, схватања. Потребно је да доста разговарамо са стручњаком, да нас он наводи на признања, суочавања и опроштаје. Тек кроз те болне разговоре енергија почиње да се мења. Постајемо објективнији у сагледавању себе, можемо да се изместимо и издигнемо изнад личне ситуације и да је, уз психотерапеута, сагледамо из другог угла. Некада дође до реке суза коју нисмо очекивали, али све то чисти и ослобађа нашу душу. Наша душа се оптеређује многим стварима и несвесно, све док једном не одлучимо да јој дамо одушка и пустимо је на слободу. Она је у стегама, ограничена је и друштвеним нормама и очекивањима околине, средине, породице.
Потражимо помоћ, није срамота! Отворимо душу и излечимо је разговором!
Сузана Марјановић
