Настао је један здрави занимљив рецепт у тренутку када ми је остало превише маринирaне цвекле коју сам купила на акцији. Сок сам оставила преко ноћи у фризидеру и сутраддан поподне ми је веома помогао у тренутку када су ми енергија и притисак опали. Енергетски смути чувајте у фрижидеру за прву помоћ и здраву ужину.
За једну флашицу густог сока од 0,5 који можете држати од 3-5 дана у фрижидеру потребни су:
- 250 грама мариниране свеже цвекле
- 1 свежа већа шаргарепа
- 1 већа свежа јабука greni smit
- пола кашичице ђумбира у праху
- 1 кашичица лимунтуса
- 3 кашике меда
- 1 чаша воде
Убаците састојке у блендер тако што ћете их исећи на комадиће па додајте течне састојке док се не формира течност за пијење. Сутрадан када попијете овај чаробни напитак бићете као нови! Није сок од воћа али је још хранљивији сок од поврћа. Налик потажу, али ипак разблажен водом и заслађен природно.
Здравствени бенефити су да снижава крвни притисак, јача срчани мишић, повећава физичке перформасне, док сок од шаргарепе утиче на варење, добар је за очно здравље и когнитивне функције. Јабука регулише шећер, холесторол, смањује апетит.
Крвна слика скаче, енерија за њом, притисак се регулише и уместо ужине а може чак заменити један оброк. Ваша ужина пуна витамина, смути – потаж добар за јутро, добар после посла и згодан и за увече. У сваком трену у фрижидеру имате енергетску бомбу!
Уживајте у сокићу и будите здрави!
Сузана Марјановић
