Tag: теретана

После тренинга смућкајте протеин

Када одлучимо да се хранимо здраво и да тренирамо, почнемо да водимо рачуна и о уносу протеина, угљених хидрата и њиховој комбинацији а све у циљу наше лепоте и здраља. Па када то радимо и аматерски,  мало по мало, све више читамо чланке на ту тему, слушамо савете у теретани, читамо спецификације суплемената, погледамо рекламе на друштвеним мрежама и слично. Интересовање се проширује оним темпом како нас резултати мотивишу.

Порука је: Бавимо се својим животом и ту нас чека толико посла да ћемо увек бити  ангажовани на најбољи могући начин.

Постпразнично скидање килограма

Након јануарских празника када смо се сви опустили са својим најдражим и уживали у дружењу, пићу и храни, стигло време за наплату односно потреба да регулишемо нашу линију тела и да се вратимо здравим навикама. Пролеће је на видику, тако да је прави тренутак крајем јануара да се започне са детоксом, физичким активностима и балансираном исхраном. Јесмо ли спремни?

Како сам организовала своје тренинге иако је корона

Време короне нас је све изненадило и пореметило наше дотадашње навике и планове. На почетку смо планове само померали чекајући…